Mehr Klarheit. Ein erster Schritt.
Burnout-Test
Verstehen, was Sie erleben.
Die WHO beschreibt Burnout als berufliches Phänomen mit Erschöpfung, Distanzierung und verringerter Leistungsfähigkeit.
01
Selbstcheck starten
Denken Sie an aktuelle und frühere Erfahrungen. Beachten Sie Zeitangaben in den einzelnen Fragen.
Für Erwachsene ab 18 Jahren. Wählen Sie pro Frage eine Antwort. Sie können Ihre Antworten prüfen oder löschen.
- Lassen berufliche Anforderungen Sie erschöpft zurück, ohne ausreichende Erholung?
- Sind Sie Ihrer Arbeit gegenüber distanzierter, zynischer oder negativer geworden?
- Fühlen Sie sich trotz anhaltender Anstrengung beruflich weniger wirksam?
- Beeinträchtigen diese Erfahrungen Arbeit, Alltag oder Beziehungen?
- Bestehen diese Muster weiter oder kehren sie trotz Bewältigungsversuchen zurück?
02
Ihre Reflexion verstehen
Die Liste hilft, Anliegen für ein fachliches Gespräch zu ordnen. Sie berechnet weder Schweregrad noch Erkrankungswahrscheinlichkeit.
Suchen Sie Unterstützung, wenn diese Erfahrungen Sie belasten oder den Alltag beeinträchtigen – unabhängig von Ihren Antworten.
Was dieser Selbstcheck nicht feststellen kann
Dies ist keine validierte Burnout-Skala. Erschöpfung außerhalb der Arbeit oder anhaltende Niedergeschlagenheit muss auch unabhängig von Burnout betrachtet werden.
03
Passende Unterstützung finden
Eine hausärztliche oder qualifizierte Fachperson kann Erfahrungen, Verlauf, Auswirkungen und mögliche körperliche oder medikamentöse Erklärungen beurteilen. Wenn Sie private Behandlung erwägen, erklärt THE BALANCE die Abklärung und Eignungsprüfung. Eine Checkliste entscheidet nicht zwischen ambulanter und stationärer Behandlung.
Passende Behandlung kennenlernen
Private Behandlung von Burnout und schwerer beruflicher Erschöpfung →
Konto und E-Mail sind nicht erforderlich. Antworten werden in diesem Browser verarbeitet und von diesem Selbstcheck weder übermittelt noch gespeichert. Eine spätere Anfrage erfolgt getrennt.
Fragen zu diesem Selbstcheck
Kann dieser Selbstcheck eine Diagnose stellen?
Nein. Diese eigene Checkliste wurde nicht klinisch validiert. Sie hilft, Erfahrungen zu beschreiben, kann aber keine Erkrankung bestätigen oder ausschließen. Die oben genannten themenspezifischen Grenzen gelten ebenfalls.
Ist der Check kostenlos, und wer sieht meine Antworten?
Er ist kostenlos und erfordert keine E-Mail. Ihre Antworten bleiben in diesem Browser und werden nicht an die Aufnahmeberatung gesendet. Sie entscheiden über eine getrennte Anfrage und deren Inhalt.
Bedeutet das, dass ich stationäre Behandlung brauche?
Nein. Die passende Behandlung hängt von umfassender Abklärung, körperlicher Gesundheit, Alltagsfunktion und vorhandener Unterstützung ab. Ihre Antworten allein können dies nicht entscheiden.
Evidenz und Quellen
Die Quelle stützt die Hintergrundinformationen. Sie validiert diese eigene Checkliste nicht. Klinische und sprachliche Prüfung stehen aus.
