Übung
Ein Moment, um wieder anzukommen.
Wählen Sie eine kurze Übung zur Orientierung über die Sinne oder einen sanften Atemrhythmus in Ihrem eigenen Tempo.
Grounding und Atmung erkundenKurzüberblick
- Entdecken Sie praktische Tools neben den Artikeln und Selbsteinschätzungen zu diesem Thema.
- Wählen Sie einen Rechner, Planer oder ein Protokoll passend zu Ihrer aktuellen Frage.
- Nutzen Sie Ihre Beobachtungen, um ein Gespräch über Unterstützung vorzubereiten.
Wie alles zusammenwirkt
Beschwerdebild vor Diagnoseetikett
Symptome werden im Kontext verstanden, einschließlich Überschneidungen und gleichzeitig bestehender Bedürfnisse.
- 01Vorgeschichte
- 02Aktuelle Sicherheit
- 03Muster
- 04Bedürfnisse
In Ihrem eigenen Tempo
Ein hilfreicher nächster Schritt.
Wählen Sie eine Selbsteinschätzung, eine sanfte Übung oder ein Protokoll zur Vorbereitung eines Gesprächs über Angst.
Protokoll
Beobachtungen, die Sie teilen möchten.
Sammeln Sie kurze Notizen zu Stimmung, Schlaf und Auslösern für einen späteren Termin.
Stimmungs- und Schlafprotokoll öffnenProtokoll
Machen Sie Ihre Schlafmuster sichtbar.
Notieren Sie Bettzeit, geschätzte Schlafdauer und nächtliches Erwachen für ein späteres Beratungsgespräch.
Schlaftagebuch beginnenKlinische Ressource
Panikattacken
Unter einer Panikattacke wird eine vorübergehende Phase von extremer Angst oder Furcht verstanden, die unerwartet eintritt und von teil massiven körperlichen und geistigen Symptomen…
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Was ist Emetophobie
Emetophobie, die intensive und irrationale Angst vor Erbrechen, kann eine besonders schwächende Angststörung sein, die die Lebensqualität der Betroffenen stark beeinträchtigen kann
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Generalisierte Angststörung
Falls neben der generalisierten Angststörung noch weitere Erkrankungen auftreten, verläuft die Störung zumeist chronisch
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Beruhigungsmethoden bei Angst
Die Angst ist ein zentrales, lebenswichtiges Gefühl aller Betroffenen – die sich je nach kulturellem Hintergrund, persönlicher Lebensgeschichte und biologischen Faktoren unterliegen Menschen unterschiedlichen…
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Der Begriff Hypochondrie beschreibt die panische Angst vor Krankheiten und kommt aus dem Griechischen. Hypochondriea ist auf Deutsch übersetzt der Bereich unter den Rippen,…
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Hypochonder: Wie bekomme ich meine Angst vor Krankheiten in den Griff
Hypochonder haben panische Angst vor Krankheiten. Diese somatoforme Störung kann den Alltag sowohl von Betroffenen als auch von Angehörigen stark belasten. Hypochondrie behandeln kann…
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Verlustangst ist ein universelles Gefühl, das Menschen aus allen Lebensbereichen betrifft.
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Die Angst vor der Zukunft, die oft als "antizipatorische Angst" bezeichnet wird, insbesondere wenn es sich um eine erhebliche und irrationale Angst handelt
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Neurose Symptome Und Behandlung
Die Neurose zählt zu den Volkskrankheiten in der westlichen Welt und ist gekennzeichnet durch Angstgefühle. Hinter dem Begriff Neurose, der heutzutage vom Facharzt für…
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Wie Sie Ängste überwinden können
Halten Angst und Unruhe Sie davon ab, mit unvermeidbaren Situationen und Emotionen umzugehen? Das Thema Angst loswerden beschäftigt viele Menschen, die an einer Form…
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